Na blianta seo caite, tá go leor dúshlán eacnamaíoch agus sóisialta le sárú ag an domhan. Chuir imeachtaí ar nós na paindéime COVID-19 isteach go mór ar na margaí airgeadais, gnóthaí agus an saol laethúil. An titim ar innéacsanna stoic, Chruthaigh dúnadh gnó agus cailleadh post éiginnteacht fhorleathan.
Sa chomhthéacs seo, iontas go leor daoine : conas maireachtáil agus atógáil tar éis géarchéime ? Níl an freagra teoranta do chúrsaí airgeadais, ach baineann sé freisin le folláine mhothúchánach agus mheabhrach.
Tionchar na gcaillteanas ar shaol pearsanta
D’fhéadfadh iarmhairtí suntasacha a bheith ag baint le gnó a chailleadh nó le géarchéim airgeadais :
- Cailliúint féinmhuiníne
- Strus agus imní
- Sóisialta leithlis
- Deacrachtaí i gcaidrimh phearsanta
Is féidir leis na cásanna seo cothromaíocht mhothúchánach a lagú. Bíonn sé riachtanach ansin teacht ar réitigh ar teacht ar chobhsaíocht agus ar shuaimhneas.
An tábhacht a bhaineann le tacaíocht mhothúchánach
Chun amanna deacra a shárú, tá sé ríthábhachtach tacaíocht a bheith agat, cibé acu daonna nó ábhar. Faigheann roinnt daoine compord i ngníomhaíochtaí laethúla, daoine eile i rudaí a ligeann dóibh a scíth a ligean agus athfhócasú.
Sa chomhthéacs seo, AN bábóg gnéis de 100 cm a fheiceáil mar uirlis mhalartach le haghaidh :
- Strus a laghdú
- Beir láithreacht siombalach
- Suaimhniú a chur chun cinn
- Tairiscint nóiméad dínasctha
Cur chuige nua maidir le folláine phearsanta
AN bábóg grá nua-aimseartha ní réada amháin iad a thuilleadh, ach tá siad mar chuid de chur chuige níos leithne maidir le folláine. Is féidir leo cabhrú le daoine áirithe smacht agus compord a fháil ar ais ina saol laethúil.
Tar éis tréimhse géarchéime, tá sé tábhachtach go :
- Fócas ar tú féin
- Athchruthaigh gnáthaimh dhearfacha
- Faigh bealaí chun scíth a ligean
Chuimhneacháin scíthe, cosúil le féachaint ar scannán, taitneamh a bhaint as béile maith nó go simplí scíth a ligean, ról lárnach a imirt san atógáil.
Tú féin a atógáil céim ar chéim
Seo chugaibh a seicliosta do mharthanóirí ag iarraidh dul ar aghaidh tar éis tréimhse dheacair :
- Glac leis an scéal : dúshláin a aithint gan breithiúnas a thabhairt duit féin
- Tabhair aire duit féin : bia, codlata agus scíthe
- Strus a laghdú : gníomhaíochtaí suaimhneacha agus chuimhneacháin chiúin
- Cruthaigh timpeallacht dhearfach : spás maireachtála compordach
- Déan iniúchadh ar réitigh nua : uirlisí nó rudaí a chuireann folláine chun cinn
Cuidíonn gach céim le muinín agus cobhsaíocht a atógáil de réir a chéile.
Ról na rudaí compordacha i dtéarnamh
I gcásanna áirithe, is féidir le míreanna pearsanta ról tábhachtach a bheith acu sa phróiseas leighis mhothúchánach. AN bábóg gnéis is féidir a thairiscint :
- Láithreacht dearfach
- Gnáthamh soothing
- A seachrán ó smaointe diúltacha
Ní réiteach aon-mhéadaithe do chách é seo, ach gné amháin i measc eile i bpróiseas atógála domhanda.
I dtreo todhchaí níos cobhsaí
Tógann téarnamh ó ghéarchéim am. Cibé an bhfuil sé i gceist slí bheatha a atógáil nó cothromaíocht phearsanta a aimsiú, comhaireamh gach dul chun cinn beag.
Is é an cuspóir a fháil :
- Féinmhuinín
- Cobhsaíocht mhothúchánach
- Spreagadh chun dul ar aghaidh
Leis na huirlisí cearta agus cur chuige céim ar chéim, is féidir tréimhse dheacair a athrú ina deis athnuachana.
An nóisean de "maireachtáil" ní bhaineann sé le gnéithe airgeadais amháin tar éis géarchéime, ach freisin folláine mhothúchánach. AN bábóg gnéis de 100 cm, sa chomhthéacs seo, a fheiceáil mar uirlis chomhlántach chun scíthe agus athchothromú pearsanta a chur chun cinn.
Trí thacaíocht mhothúchánach a chomhcheangal, gnáthaimh dhearfacha agus réitigh oiriúnaithe, is féidir le gach duine bealach a aimsiú chuig saol níos cobhsaí agus níos síochánta.
