I enei tau whakamutunga, he maha nga wero ohaoha me te hapori kei te ao. Ko nga huihuinga penei i te mate mate COVID-19 kua tino pa ki nga maakete putea, pakihi me te oranga o ia ra. Te hinganga o nga tohu tohu, Ko nga katinga pakihi me te ngaro o nga mahi kua puta te tino koretake.
I roto i tenei horopaki, he maha nga tangata e miharo ana : me pehea te ora me te hanga ano i muri i te raru ? Ko te whakautu ehara i te mea anake ki te putea, engari e pa ana ki te oranga ngakau me te oranga hinengaro.
Ko te painga o nga mate ki te oranga whaiaro
Ko te ngaro o tetahi pakihi, ka raru ranei i te raru putea ka whai hua nui :
- Te ngaro o te maia-whaiaro
- Te ahotea me te awangawanga
- Te noho hapori
- Nga uauatanga i roto i nga whanaungatanga whaiaro
Ka taea e enei ahuatanga te ngoikore te toenga o te hinengaro. Na ka noho nui ki te rapu otinga kitea te pumau me te ata noho.
Te hiranga o te tautoko aronganui
Ki te hinga i nga wa uaua, he mea nui kia whai tautoko, ahakoa tangata, taonga ranei. Ka kitea e etahi tangata te whakamarie i roto i nga mahi o ia ra, etahi atu i roto i nga taonga e taea ai e ratou te okioki me te arotahi ano.
I roto i tenei horopaki, TE Tuhinga o mua 100 cm ka kitea he taputapu rereke mo :
- whakaiti i te ahotea
- Kawea mai he tohu tohu
- whakatairanga whakangā
- Whakatakotoria he wa momotu
He huarahi hou mo te oranga whaiaro
TE tare aroha hou kua kore noa iho he taonga, engari he wahanga o te huarahi whanui mo te oranga. Ka taea e ratou te awhina i etahi taangata kia hoki mai ano te mana whakahaere me te whakamarie i roto i o raatau oranga o ia ra.
I muri i te wa raruraru, he mea nui ki :
- Te aro ki a koe ano
- Hangaia nga mahinga pai
- Kimihia nga huarahi ki te whakangawari
Nga wa whakangawari, ano he matakitaki kiriata, pai ki te kai pai, ki te okioki noa ranei, whai wāhi nui ki te hanga anō.
Te hanga i a koe ano i te taahiraa
Anei a rarangi arowhai mo nga morehu e hiahia ana ki te anga whakamua i muri i te wa uaua :
- Whakaaetia te ahuatanga : mohio ki nga wero me te kore e whakatau i a koe ano
- Kia mau ki a koe ano : kai, moe me te okioki
- whakaiti i te ahotea : mahi whakangā me ngā wā ata noho
- Hangaia he taiao pai : wāhi noho hāneanea
- Te torotoro i nga otinga hou : taputapu, taonga ranei e whakatairanga ana i te oranga
Ko ia taahiraa ka whai waahi ki te whakahou i te pono me te pumau.
Ko te mahi a nga mea whakamarie ki te whakaora
I etahi ahuatanga, Ka taea e nga taonga whaiaro te whai waahi nui i roto i te tukanga whakaora hinengaro. TE Tare Sex ka taea te tuku :
- He noho whakaahuru
- He mahinga whakama
- He whakararu i nga whakaaro kino
Ehara tenei i te otinga kotahi mo te katoa, engari ko tetahi huānga i roto i etahi atu i roto i te hangahanga o te ao.
Mo te wa kei te heke mai
Ka roa te whakaora mai i te raru. Ahakoa kei te hanga ano i te umanga, kei te rapu toenga whaiaro ranei, he mea nui nga ahunga whakamua iti.
Ko te whainga ko te kimi :
- Te maia-whaiaro
- Te pumau o te kare-a-roto
- Te hihiri ki te anga whakamua
Ma nga taputapu tika me te huarahi taahiraa-i-taahiraa, ka taea te whakarereke i te waa uaua ki te waahi mo te whakahou.
Ko te whakaaro o "ora" i muri i te raruraru ehara i te mea mo nga waahanga putea anake, engari ko te oranga ngakau. TE Tuhinga o mua 100 cm, I roto i tenei horopaki, ka taea te kite hei taputapu taapiri hei whakatairanga i te whakangā me te whakatikatika whaiaro.
Ma te whakakotahi i te tautoko aronganui, nga mahinga pai me nga otinga kua whakarereketia, ka taea e nga tangata katoa te rapu huarahi ki te noho pumau me te rangimarie.
