በቅርብ ዓመታት ውስጥ, ዓለም ብዙ ኢኮኖሚያዊ እና ማህበራዊ ችግሮች ገጥሟታል. እንደ ኮቪድ-19 ወረርሽኝ ያሉ ክስተቶች የፋይናንስ ገበያዎችን በእጅጉ ጎድተዋል።, ንግድ እና የዕለት ተዕለት ኑሮ. የአክሲዮን ኢንዴክሶች ውድቀት, የንግድ ሥራ መዘጋት እና የሥራ መጥፋት ጥርጣሬን ፈጥሯል።.
በዚህ አውድ ውስጥ, ብዙ ሰዎች ይገረማሉ : ከችግር በኋላ እንዴት እንደሚድን እና እንደገና መገንባት ? መልሱ በገንዘብ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትንም ይመለከታል.
ኪሳራዎች በግል ሕይወት ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ
የንግድ ሥራ ማጣት ወይም የገንዘብ ችግር መኖሩ ከፍተኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል :
- በራስ መተማመን ማጣት
- ጭንቀት እና ጭንቀት
- ማግለል ማህበራዊ
- በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች
እነዚህ ሁኔታዎች ስሜታዊ ሚዛንን ሊያዳክሙ ይችላሉ. ከዚያም መፍትሄ መፈለግ አስፈላጊ ይሆናል መረጋጋት እና መረጋጋት ያግኙ.
የስሜታዊ ድጋፍ አስፈላጊነት
አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለማሸነፍ, ድጋፍ ማግኘት ወሳኝ ነው።, ሰውም ሆነ ቁሳቁስ. አንዳንድ ሰዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ምቾት ያገኛሉ, ሌሎች ዘና ለማለት እና እንደገና ለማተኮር በሚያስችላቸው ዕቃዎች ውስጥ.
በዚህ አውድ ውስጥ, የ የወሲብ አሻንጉሊቶች 100 ሴሜ ለ አማራጭ መሳሪያ ሆኖ ሊታይ ይችላል :
- ጭንቀትን ይቀንሱ
- ምሳሌያዊ መገኘትን አምጡ
- መዝናናትን ያበረታቱ
- የማቋረጥ ጊዜ ያቅርቡ
ለግል ደህንነት አዲስ አቀራረብ
የ ዘመናዊ የፍቅር አሻንጉሊቶች ከአሁን በኋላ እቃዎች ብቻ አይደሉም, ግን ለደህንነት ሰፋ ያለ አቀራረብ አካል ናቸው።. አንዳንድ ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ የመቆጣጠር እና የመጽናኛ ስሜትን መልሰው እንዲያገኙ ሊረዷቸው ይችላሉ።.
ከችግር ጊዜ በኋላ, ማድረግ አስፈላጊ ነው :
- በራስህ ላይ አተኩር
- አወንታዊ ልምዶችን እንደገና ይፍጠሩ
- ዘና ለማለት መንገዶችን ይፈልጉ
የእረፍት ጊዜያት, ፊልም ማየት እንደ, ጥሩ ምግብ ይደሰቱ ወይም በቀላሉ ዘና ይበሉ, በመልሶ ግንባታው ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ.
ደረጃ በደረጃ እራስዎን እንደገና መገንባት
እዚህ ሀ በሕይወት የተረፉ ሰዎች ዝርዝር ከአስቸጋሪ ጊዜ በኋላ ወደፊት ለመራመድ መፈለግ :
- ሁኔታውን ይቀበሉ : እራስዎን ሳይወስኑ ተግዳሮቶችን ይወቁ
- እራስዎን ይንከባከቡ : ምግብ, መተኛት እና ማረፍ
- ጭንቀትን ይቀንሱ : ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዎች እና ጸጥ ያሉ ጊዜያት
- አዎንታዊ አካባቢ ይፍጠሩ : ምቹ የመኖሪያ ቦታ
- አዳዲስ መፍትሄዎችን ያስሱ : ደህንነትን የሚያበረታቱ መሳሪያዎች ወይም እቃዎች
እያንዳንዱ እርምጃ ቀስ በቀስ መተማመንን እና መረጋጋትን እንደገና ለመገንባት አስተዋፅኦ ያደርጋል.
በማገገም ውስጥ የምቾት እቃዎች ሚና
በተወሰኑ ሁኔታዎች, የግል ዕቃዎች በስሜታዊ ፈውስ ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።. የ የወሲብ አሻንጉሊቶች ማቅረብ ይችላል። :
- የሚያረጋጋ መገኘት
- የሚያረጋጋ የዕለት ተዕለት ተግባር
- ከአሉታዊ ሀሳቦች መዘናጋት
ይህ ለሁሉም የሚስማማ መፍትሄ አይደለም።, ነገር ግን በአለምአቀፍ የመልሶ ግንባታ ሂደት ውስጥ አንድ አካል.
ወደ የተረጋጋ ወደፊት
ከችግር መዳን ጊዜ ይወስዳል. ሥራን እንደገና መገንባት ወይም የግል ሚዛን መፈለግ, እያንዳንዱ ትንሽ እድገት ይቆጠራል.
ዓላማው ማግኘት ነው። :
- በራስ መተማመን
- ስሜታዊ መረጋጋት
- ወደፊት ለመራመድ ተነሳሽነት
በትክክለኛ መሳሪያዎች እና ደረጃ በደረጃ አቀራረብ, አስቸጋሪ ጊዜን ወደ እድሳት እድል መቀየር ይቻላል.
የሚለው አስተሳሰብ "መዳን" ከችግር በኋላ የፋይናንስ ገጽታዎች ብቻ አይደለም, ግን ደግሞ ስሜታዊ ደህንነት. የ የወሲብ አሻንጉሊቶች 100 ሴሜ, በዚህ አውድ ውስጥ, መዝናናትን እና የግል ማመጣጠንን ለማበረታታት እንደ ማሟያ መሳሪያ ሆኖ ሊታይ ይችላል።.
ስሜታዊ ድጋፍን በማጣመር, አወንታዊ አሰራሮች እና የተስተካከሉ መፍትሄዎች, ሁሉም ሰው ወደ የተረጋጋ እና ሰላማዊ ህይወት መንገድ ማግኘት ይችላል።.
